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想要寿命更长,这“3觉”要少睡,你中招了吗?看完后就别再做了

想要寿命更长,这“3觉”要少睡,你中招了吗?看完后就别再做了

2020-03-27 09:25    来源:医者荣耀

对很多人来说,睡觉都是一件很享受的事情。因为人在睡觉的过程中,不仅可以缓解身体的疲劳,为身体补充更多的能量和体力,还可以增强身体的免疫力和抵抗力,从而减少生病的几率。但是睡觉也是有讲究的,睡觉对身体产生的好处只限于正确的睡觉方式,若睡觉的方式错误,那么带给身体的就不是好处了,而是伤害。想要寿命更长,这“3觉”要少睡,你中招了吗?看完后就别再做了。1.睡懒觉

睡懒觉这一行为更多的见于中年人和年轻人,因为老年人的睡眠质量并不是很高,因此容易出现早醒的现象。睡懒觉这一行为在冬季出现的会更加频繁,这与寒冷的天气温度有一定的关系。经常睡懒觉其实并不是一种很健康的生活方式,睡懒觉会延长睡眠时间,从而让身体更容易产生疲劳感。而且常睡懒觉的人都有一个不好的习惯,那就是不爱吃早餐,不吃早餐对肠胃的伤害是很大的。2.午觉睡太久

午睡是一种很健康的生活方式,但是健康的午睡是有时间限制的。从健康的角度来看,正确的午睡时间最好可是控制在半小时至一小时之内。这样的午睡时间才能起到缓解疲劳、补充能量的作用,午睡时间太长反而会增加身体的疲劳感,让人产生越睡越累的感觉,并且午睡时间太长也不利于身体的健康。3.饭后立即睡觉

很多人在中午吃过饭后,会在肠胃消化食物的影响下,产生昏睡感。因此,不少人都喜欢在饭后立即睡觉,但是这样的方式却并不利于身体的健康。这是因为饭后立即睡会加大肠胃的消化负担,从而带给肠胃压迫感。这样不仅不利于肠胃的消化,还会对身体健康产生一定的影响。【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者雒比邻,未经授权,请勿转载、复制】

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